体重管理S运动大师

体重管理S运动大师把称重记录、饮食管控、运动训练和日常数据统计放在同一个应用里，各类健康数据集中呈现，省去了在多个页面之间来回跳转的麻烦。你可以记录体重和身体围度，管理每天摄入的热量，跟着居家课程锻炼，也能做饮水打卡和阶段性数据回顾。应用内还准备了几套常见的减脂饮食方案，同时支持添加桌面小组件，不用打开应用就能瞄一眼当前信息。

使用步骤说明

1、装好之后点开桌面图标启动应用，弹出的用户协议窗口里选择同意并继续。

2、来到初始设置界面，把自己的真实年龄和性别勾选确认一下。

3、接下来拖动滑块或者直接键入数字，把当前身高和体重的基础数据填进去。

4、账号登录这一步走完，系统会依据你填的状态自动匹配出一份日常运动方案。

软件功能一览

1、身体数据和重量记录：称完体重随手就能填进去，先定一个想达到的目标数值，腰围、手臂围这类尺寸也可以一并记下来。

2、三餐与加餐的热量计算：想吃的东西搜一下就能加进记录，早餐、午餐、晚餐以及下午茶、宵夜各自划分了独立区域。

3、居家锻炼视频跟练：动作库按锻炼部位做了细致分类，每个训练项目都配了视频演示和动作要领讲解。

4、饮水记录与周期分析：每天给自己设一个饮水毫升目标，喝完一杯点一下就算完成打卡。

软件优点说明

1、覆盖的健康管理环节比较齐全，称重、饮食控制、居家锻炼和喝水提醒这几块都照顾到了，手机上装这一个应用就能把日常塑形要记的东西都管起来，不必再往手机里塞一堆功能单一的小工具。

2、后期的图表汇总做得挺清楚，随时能调出整周或者整月的走势图来对照，各项数据的变动曲线摆在那里，回头翻看过去的习惯很方便，哪几天吃多了、哪几天练到位了，一眼就能看明白。

3、操作逻辑很直白，界面清爽，没有一堆看不懂的专业名词，填数据也好查食谱也好，基本看一遍就会，跟练动作也没什么门槛，哪怕以前从没认真记过饮食或者没进过健身房，也能比较快地上手。

4、用起来没什么硬性约束，不会一天到晚弹打卡提醒催着你完成任务，节奏完全由自己掌握。想减重刷脂也好，只是单纯想多留意一下身体状况也好，用着都不会有心理负担。