openGym

openGym 是一款开源的安卓训练记录工具，体积小、启动快，把训练计划、组数、重量、次数和休息时间都收在一个界面里。它不强制注册，数据留在手机本地，适合刚进健身房的新手，也适合长期练力量、习惯复盘的人，用手机替代纸笔和表格。

主要功能

可以按自己的目标建立训练日，胸、背、腿分开排，或者按推拉腿、全身循环来组织。

每个动作都能填组数、次数、负重和组间休息，训练时按顺序往下走。

完成一组就勾掉一组，系统自己记下完成情况，不容易漏项或乱套。

练完一次，动作、重量、次数和时间都会存进本地，形成能翻回去看的历史。

想比较某个动作前后几次的表现，打开记录就能对照，强度该加该减心里有数。

使用体验特点

界面里没有社交推送和广告弹窗，打开就进记录流程，路径短。

组间休息那几十秒足够录完一组数据，不打断训练节奏。

本地存储是默认做法，不联网也能正常记录和查看。

不索取通讯录、位置这类敏感权限，对在意隐私的人更友好。

离线可用，在信号差的健身房角落也不受影响。

上手与安装

拿到安装包后，先在手机设置里允许安装未知来源应用，再点 APK 文件装好。

装之前拿安全软件扫一遍，来源不明的包别急着点。

第一次打开如果闪退，多半是权限没给，去应用管理里找到 openGym 打开存储读写权限再试。

这是安卓手机应用，想在电脑上用需要借助安卓模拟器，内存分配 2GB 以上，不然容易卡。

建议装在内部存储而不是外置 SD 卡，能减少读写异常导致的记录丢失。

启动后黑屏的话，先清后台、重启手机，再确认装的是不是来路不明的修改版。

运行中偶尔卡顿，关掉其他吃内存的应用，并在系统设置里允许它后台运行。

训练记录过程中别强制关闭应用，当前这组数据可能来不及保存。

提示依赖组件缺失时，可以去找对应的安卓运行库文件补上。

遇到看不懂的报错弹窗，先卸载重装，还不行再换台设备试试，判断是不是系统兼容问题。

数据安全与备份

openGym 是开源项目，不强制联网，训练数据默认只放在设备本地。

真正要留心的是安装包来源，走正规渠道拿原版 APK，别用被二次打包的版本。

装之前用手机安全中心扫一遍，心里更踏实。

记录属于本地数据，换手机或恢复出厂设置前一定先备份。

应用内有导出入口就用导出，没有的话可以借助安卓备份工具整体备份应用数据。

关键记录定期截图留一份，也算一道保险。

日常使用问答

怎么开始一次训练？打开应用先新建训练日，从动作库里挑这次要练的动作。

接着填好组数、次数和重量，点开始训练，一组一组勾选完成，练完保存。

下次可以直接调出历史计划，省去重新编排的功夫。

以往的数据在记录页面就能翻到，操作不绕弯，新手几分钟就熟了。

想定期更新版本，更新前同样先备份本地训练数据，免得意外丢记录。

版本与更新

当前版本 v1.4.4。

定期更新到较新版本，有助于修复已知问题。