凯格尔训练

凯格尔训练是一款专注健身的应用，把课程搬到了手机上，随时打开就能跟着练。你可以根据自己的需要挑选针对性的项目，跟着专业教练录制的讲解一步步做，慢慢把身体线条练出来。

凯格尔训练官方介绍说明

这是一套围绕盆底肌设计的训练课程，目的是帮使用者更自如地掌控相关肌群。这类训练在国外已经流行了很多年，国内知道的人还不算多，不少人想练却找不到靠谱的方法。

凯格尔训练把训练方式拆开讲清楚，动作有细致的分解演示，在家就能跟着学、跟着练。

软件特点一览

视频课程讲得细：凯格尔训练的内容、要点、步骤和方法，都有人带着一点点过。

训练计划分等级：按难度一级一级往上走，每天抽出5分钟，7天下来就能看到变化。

训练记录留痕迹：每个人的练习过程都会被记下来，方便给出更贴合情况的指导。

客服答疑随时问：练习中碰到不明白的地方，有专人负责解答。

更新内容记录

v1.0.3版本新增了视频教学板块。

软件优点说明

课程种类有10种，练熟一套还能换新的继续挑战。

每节课的时长都卡在30秒到3分钟之间，忙起来也能挤时间做完。

每天会有人提醒你动一动，练完能解锁成就，也能刷新自己的记录。

软件亮点整理

练的时候不用挑地方，什么时候有空什么时候开始。

练习数据会以图表形式呈现，过去练了多少、进步在哪，一眼就能看到。

可以设定时间和地点，到点自动提醒你该练了。

坚持一段时间，习惯就慢慢养成了，目标也能一个个达成，不断突破自己。

还能按自己的偏好，单独排一套训练计划。