7动凯格尔成人运动

7动凯格尔成人运动把训练和记录放在同一个应用里，打开就能按自己的节奏选课程。先看理论讲解，再跟着视频动起来，每天留出七分钟，坚持一周就能感受到身体的变化。

7动凯格尔成人运动软件特点说明

盆底肌评估不用依赖手环或其它穿戴设备，在家里就能大致了解自己的盆底肌状态。

训练强度不同，系统给出的分值也不同，每次练完都能翻看这一回的记录，变化看得见。

想给自己加点压力，可以设定挑战目标，完成后还有机会拿到婚礼纪念册、米兔玩偶这类小礼物。

背景音乐能随手切换，潮汐之类的自然音效也在可选范围内，练起来不会觉得闷。

7动凯格尔成人运动软件功能

1、健康测试模块会给出PC肌与盆底肌的健康指数，方便对照。

2、用户之间可以发起训练PK，不同训练方式都能拿来比一比，既推着自己练，也给对方打气。

3、教练出镜讲解每个动作，跟着做能较快上手，对腹直肌分离的修复、凯格尔呼吸法的掌握，以及瘦腰瘦腿、练马甲线和人鱼线都有对应内容。

4、学院里放着各类专题课程，由专业老师讲盆底与PC肌相关的健康知识，练之前先弄明白原理更踏实。

5、训练场景分睡眠、行走、下蹲、台阶、普通等多种模式，换着来能让训练覆盖得更全。

6、应用内设有运动与情趣商品区，商品按类别划分，会员购买有折扣，也支持拼团，买得多省得多。

7、口袋模式适合总给自己找借口的人，带着手机在哪都能练。

8、课堂直播会讲凯格尔运动和盆底肌健康知识，内容持续更新。

9、核心训练板块提供成套方案，针对盆底肌紧致度和PC肌耐力做提升。

软件优点

私密日记可以用来记经期，也能写日常琐事，是一个只对自己开放的记录空间。

情景模式把打卡背景换成各地风景，既有山河画面，也有海豚出没的场景，年纪大些的用户练起来更容易放松。

情景语音包收录了粤语、东北话、四川话等方言，还有沉稳男声、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等选择，训练过程多了点趣味。

每周周报会在周末汇总上一周的盆底肌群与身体功能数据，健身助手把结果整理好，练得有没有效果一看便知。

软件亮点

1、产后恢复内容针对膨出、脱垂等问题给出提示，适合坐月子阶段参考。

2、关注肌肤状态的用户也能找到对应内容，帮助身体保持紧致水润，敢于展现真实的自己。

3、每日瑜伽部分侧重男性骨盆健康，通过拉伸舒展经络，属于运动养生的一种方式。

4、对成人盆底充血问题有改善作用，也能预防和缓解前列腺相关困扰，两性生活体验随之变好。

5、入门教学视频配合盆底肌群的智能守护与科学锻炼，不用打针吃药，靠自然方式让身体慢慢恢复，那些难以开口的问题也能得到解决。

更新日志

v4.6.9版

1、优化稳定性;

2、提高居家碎片化时间锻炼的追踪效果

v4.6.4版本更新

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