放空睡眠

放空睡眠是一款围绕睡眠管理和日常放松做出来的辅助工具，适合用来记录每天的休息情况，再借助数据整理去了解自己的睡眠状态。它能把入睡时间、深度睡眠时长这些信息记下来，生成一份看得清楚的睡眠报告，按日期翻看就能发现变化。结合个人作息，你还能设定睡眠改善计划，把睡前时间和休息习惯安排得更合理。数据记录之外，软件里也准备了白噪音、自然声音、轻音乐和冥想内容，睡前挑一种合适的声音或放松方式，能帮自己把环境安静下来。智能闹钟会按设定时间提醒，让起床这件事更有规律。页面设计走的是简洁路线，功能找起来不费劲，离线也能用，休息时不用看网络脸色。从睡前放松、睡眠记录到日常作息管理，它把这些串在一起，更适合当成长期记录睡眠习惯和辅助放松的工具。

放空睡眠如何用

1、把放空睡眠app装好并打开，首页就是睡眠管理相关功能的入口，各项内容一眼能看清。

2、切到冥想页面，从里面挑一段适合自己的冥想内容跟着练，让身心慢慢松下来。

3、点进改善睡眠功能，照着页面上的提示一步步完成设置，睡眠习惯就能一点点调过来。

软件特点

1、计划管理

可以按照自己平时的作息去安排睡眠改善计划，再根据实际休息时间改动里面的内容，睡前和起床的节奏会慢慢稳定下来。

2、数据记录

每天的睡眠时间和相关状态都会被记下，按不同日期分开保存，以后想回看前一段时间的休息情况随时能翻。

3、放松方式

自然声音、白噪音、轻音乐和冥想都收录在内，睡前从中选一种合适的声音来放松，外界的干扰能少一些。

软件优点说明

1、报告清晰

睡眠数据整理过之后，各项指标和变化趋势呈现得比较直观，近期作息怎么样、和之前比有没有差别，看一眼就明白。

2、智能提醒

起床提醒和时间安排都能自己设，到了预设时间就会提示，对养成固定作息有帮助，作息乱的情况也能少一些。

3、离线使用

声音内容可以提前备好，没有网络的环境下照样能播放，出门旅行、休息或者网络不稳的时候都用得上。

软件功能

1、睡眠监测

每晚的入睡时间、睡了多久、深度睡眠有多少，这些都会被记录下来，形成对应的数据，回头翻看就能知道那一晚休息得怎么样。

2、冥想放松

里面放了多种冥想和舒缓内容，睡前是什么状态就挑什么练法，用来平复情绪、为休息做准备都行。

3、声音播放

白噪音、轻音乐和自然声音都能放，不同场景挑不同的内容，睡前的环境会安静舒服一些。

用户体验

放空睡眠的功能排布算得上清楚，重点就落在睡眠记录、数据查看和睡前放松这几块。平时用的时候，可以先照着自己的作息定一份休息计划，再通过睡眠记录去看每天的入睡时间和睡眠时长。报告功能负责把过去的数据理一理，一段时间内作息有没有变化，看报告就能发现。睡前还能选白噪音、轻音乐、自然声音或者冥想内容，给自己铺一个安静点的休息环境。智能闹钟适合那种需要固定时间起床的场合，离线播放则让声音功能不受网络影响。

整体上，这款软件拿来做睡眠习惯记录和睡前放松挺合适，操作不复杂，内容分区也明确。要是睡眠困难一直存在，或者已经明显影响到日常生活，软件记录只能当作辅助参考，该找专业帮助的时候还是要及时去。

更新日志

v1.1

1、新增更多白噪音音频，丰富睡前声音选择。

2、修复部分已知问题，优化整体使用稳定性。