Elavatine软件

Elavatine 是给健身人群准备的一款饮食与训练管理工具。它会先看你的身体数据，再给出对应的营养安排，饮食方案能随时调整，各项数字都算得比较细，还会用图表把变化画出来。不管你是自己练、带学员，还是对增肌减脂的结果卡得比较严，都能用上。它把饮食记录和一位 AI 营养教练放在一起，帮你把每天该吃多少、练多少理清楚。

软件介绍

这款应用面向健身爱好者、教练，以及在意增肌减脂效果的人。

核心是两件事：记录每天吃了什么，以及让 AI 营养教练帮你算下一步怎么吃。

目标人群不同，用法也不一样，但都围绕饮食和训练数据展开。

主要功能

1、营养数据库：内置的食物数据来自美国农业部（USDA）、香港卫生署等机构，营养信息比较严谨。

2、AI 教练：它会跟踪你的饮食、训练和形体数据，建立动态代谢模型。

然后据此校准你下一阶段该摄入多少营养素。

3、运动员级方案：核心算法由专业运动员和营养师一起做出来。

它会结合你的健身目标、训练水平、日常习惯，给出对应的饮食计划。

4、饮食记录：每天吃的东西可以快速录进去，营养目标一眼就能看到。

数据会以报表形式呈现，复杂的计划看起来会清楚很多。

5、弹性执行：执行计划时，可以按当天的实际状态替换、增减食物。

不用机械照搬，主动权在你自己手里，饮食上的紧张感也会少一些。

软件亮点说明

【身体数据】

记录各项围度和体态变化，方便看长期趋势。

【力量训练】

训练日和休息日都能记，回看进度时有据可查。

【碳水循环】

自带专业预设模板，也可以自己改。

【运动消耗】

评估并记录运动和日常活动带来的消耗。

【饮水追踪】

记录每天喝了多少水，帮助维持代谢状态。

适用场景

-- 备赛运动员：支持 IFBB Pro 级别的碳水循环和代谢水合追踪，方便控体重、控体脂。

-- 上班族：可以用拍照的方式快速记录饮食，不用手动去查数据库。

-- 增肌减脂人群：每天的营养素摄入能管得更细，减少增肌慢、减脂掉肌肉的情况。

-- 教练与营养师：可以批量管理学员的饮食数据，也能生成专业饮食报告。

更新日志说明

v2.2.3版本

• 优化了饮食记录页面的加载速度

• 修复了部分机型上图表显示不全的问题

• 调整了 AI 教练营养素建议的计算逻辑

• 改进了拍照录食的识别准确率

• 新增碳水循环模板的自定义保存功能