mood梦女

mood梦女是一款围绕睡眠与作息打理的工具。它收录了多种舒缓的白噪音和自然声，搭配呼吸引导、放空练习，帮你在睡前把绷紧的状态一点点卸下来。每天入睡和醒来的时间可以随手记下，再补两句当时的感受，系统会据此算出休息时长，并给一个参考分值。周围太吵或光线不合适时，它也能测一测分贝和光照情况。睡前喝过什么、有没有出门走动、心情如何，都能勾选记录，时间长了翻看图表，就能找出真正干扰休息的那些因素，把作息慢慢拨回舒服的节奏。

软件特点说明

1、它不只是播放声音哄你入睡，还会顺带看看卧室的光线和噪音状况，把外部的睡眠条件和内在的情绪状态放在一起关照，用起来心里有底。

2、日历页把每天的睡眠得分与手写日记排列得井井有条，哪晚睡得沉、哪晚辗转反侧，一眼就能分辨，既是作息备忘，也是安放睡前心事的角落。

3、记录项设计得比较细致，饮食、白天的疲劳程度、情绪起伏都涵盖在内，追溯失眠缘由时有据可依，不必只靠醒来后的模糊印象去猜。

4、应用内附带习惯打卡的小工具，可以给自己设一个早睡早起的提醒，完成后顺手点一下，和作息记录一起坚持，日子久了就能找到契合自己的生活步调。

软件优点说明

1、界面里没有冷不丁弹出来的推广内容，睡前打开就能直接用，不必担心被刺眼的广告晃到，也不会因此打断睡意。

2、各项功能的位置安排得清楚，底部几个主分类一眼就能看出用途，平时不常用这类工具的人，点几下也能找到想听的声音或记录入口。

3、夜里睡不着时可以用它放点轻音乐平复情绪，平日里也能借助积累下来的作息数据调整日常安排，既照顾当下的入睡需求，也顾及长期的作息改善。

4、从睡前听声音、测环境，到醒来记数据、看图表，再到每天的习惯打卡，这些事在一个应用里就能完成，手机里不用再装好几个零散的小工具。

使用步骤说明

1、安装完毕，点击图标启动应用，先阅读隐私政策与用户协议并选择同意。

2、来到主界面，点一下屏幕中央的按钮，就能开始为今晚的睡眠做准备。

3、把底部导航栏切到左起第二个图标，这里存放着过往的作息数据和睡眠日记。

4、再点底部导航栏中段偏右的第三个图标，助眠小工具和各种声音练习都收在这一页。