每日睡眠监测

每日睡眠监测是一款帮你记录夜间睡眠状况的工具，内置白噪音放松、夜间睡眠记录和分析报告几项功能。不用另买手环，靠手机就能大致了解自己睡得踏不踏实；睡前放一段雨声风声，人也更容易松下来；早上醒来还能翻看深睡浅睡的比例。平时睡不好、总觉得累的人，用它来慢慢调整作息挺合适。

软件特点说明

1、操作门槛很低，省掉了专门购置智能手环或手表的钱，只用手机就能完成一整晚的监测。对于只想大致了解自己睡眠情况的人来说，既省事也省钱。

2、把睡前助眠和睡中记录合在了一处。入睡前可以挑一段喜欢的白噪音听着放松，睡着以后后台会自动统计睡眠数据，前后衔接自然，不用在两个工具之间来回切换。

3、界面走的是柔和暗淡的紫色调，看着不累眼，排版也清爽，几个主要板块一眼就能找到。关灯后窝在被窝里操作，屏幕光不会刺眼，对睡前使用这个场景考虑得比较细。

4、声音素材的种类挺全，收录了下雨声、林间微风、溪水流淌这类原生态的环境音。循环播放时衔接平滑，听不出明显的断点，每个人都能按自己的耳朵喜好挑到顺耳的那一段。

软件优点介绍

1、打开就能用，不挑场合。晚上在自己床上正常过夜可以记录，白天在办公室沙发上眯半小时也能随手点开，各种零碎的休息状态都能照顾到。

2、报告写得通俗，没有堆砌看不懂的医学术语，分数和图表都表达得很直白。普通人扫一眼就知道昨晚睡得算好还是算差，心里对自身状况有个数。

3、安装包体积小，跑在后台时占用的内存也不多。整夜开着记录，手机不会发烫，电量也不会掉得飞快，挂着运行比较让人放心。

4、界面里没有多余的杂项功能，所有设计都围绕睡觉这件事展开，针对睡不着、容易醒、打呼噜严重这些常见困扰提供帮助。用起来目的明确，不浪费时间。

使用步骤

1、把应用装好之后，点开桌面图标进入，在跳出来的用户协议与隐私提示页面选择同意，继续往下走。

2、来到软件主界面，准备睡觉的时候，点一下屏幕中央的那个按钮，当晚的睡眠监测就开始运行了。

3、第二天早上醒来，先结束监测，然后到对应的板块里就能看到这次生成的详细睡眠数据以及各项分析打分。

4、平时睡不着，或者只是想放松一下，可以切到声音板块，挑一段喜欢的白噪音直接播放来听。