舒尔特方格

舒尔特方格是一款用来锻炼注意力的手机应用。注意力这件事看着不起眼，实际影响挺大：专注度上去了，阅读和记忆的速度也会跟着变快，学习能力自然受益。它把训练做成方格找数字的形式，操作门槛低，随时随地都能练上一会儿。

舒尔特方格官方版简介说明

在注意力训练的各类方法里，舒尔特方格算是规则简单、效果也最被认可的一种。它的原理是通过动态练习去刺激视神经末梢，心理学领域就常借助这种表格来研究心理感知速度的发展，其中一项便是视觉定向搜索的快慢。

它既能粗略测出一个人当前的注意力水平，也能当成日常训练手段来用。不少心理咨询师在做心理治疗时，也会把它作为基础练习之一。

舒尔特方格最新版功能特点

练这个表，主要练的是注意力的集中度、分配能力和控制能力，同时把视幅打开，让视觉更稳定、辨别更准、定向搜索更快。

坚持练下去，看完整张表所花的时间会一点点缩短。练得越深，眼球末梢的视觉能力越强：刚上手的人可以借此扩大视幅、加快阅读节奏、让眼睛认读得更利落；到了进阶阶段，横向和纵向的视幅一起拓展，对一目十行甚至一目一页都有帮助。

玩法是按字符顺序把表里所有字符尽快找全。平均每个字符用 1 秒算优良，换算下来就是 9 格用 9 秒、16 格用 16 秒、25 格用 25 秒。

刚开始练的时候达不到标准很正常，别着急。建议从 9 格起步，等觉得熟练了、达标也省心了，再慢慢加难度。急着求成反而容易把练习的热情磨掉。

舒尔特方格官网版软件特点

1、心理学上会用它来研究心理感知速度的发展，视觉定向搜索运动的速度是其中一项。

2、手机版既能粗略测出注意力水平，也是一套不错的训练方法。

3、在注意力训练的诸多方式中，它属于规则简单、效果实在、依据也科学的一类。

4、可以练注意力的集中、分配与控制，同时拓展视幅、加快视频、提升视觉稳定性与辨别力、增强定向搜索能力。

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