训记

训记是一款面向健身人群的运动管理工具，能帮你把日常训练和运动习惯管起来。每次练完记录了多少、进度走到哪一步，打开它就能看到，不用再凭记忆去回想。

训记官方介绍说明

先说清楚，这是一款风格偏「硬核」的健身 app。

训练过程中把笔记记下来，具体到每一组用了多大重量、做了多少次，对认真练的人来说这件事很关键。这款软件的出发点就是：让自己的训练内容被更好地记录和分析。

为什么会有这样一款软件？举铁的训练质量跟重量、次数这些因素直接挂钩，而训练里有个绕不开的核心指标——训练容量＝组数×重量×次数。所以，一个能顺手记录训练质量的工具就很有必要。

早些年大家习惯拿纸和笔写，后来 Excel 出来了，不少人转用它来记录和分析数据，可 Excel 终究不是专门干这个的，用起来仍有不少别扭的地方。

到现在，健身房里依然有人坚持纸笔记录，很多教练也这么干——靠纸笔帮会员记录和分析数据。纸笔的好处是「灵活」，麻烦在于容易丢，数据东一块西一块，时间长了不好积累，也不好回头翻看。

Excel 能解决一部分问题，可它只是个通用软件，不是为健身记录量身做的。于是就有了这款 app：功能做到极简，不搞花哨的东西，但能让人自由地记录自己的训练数据。

训记使用方式

1、打开软件进到首页，找到「开始一个空的训练」并点击，训练一开始就可以动手记录了；

2、点一下「小时钟」，休息的时间能被实时追踪并记录下来。

训记有哪些亮点

1、训练计划可以按个人情况来，结合身体状态推荐合适的练法；

2、没有网络也能用，离线训练模式随时开练；

3、收藏功能做得顺手，看中的课程先收起来，之后打开就能跟着练。

训记的特点说明

1、训练课程的种类不少，不同的运动需求都能找到对应的内容；

2、视频画面做得精致，高清画质看着舒服；

3、里面带了真实的语音监督，练的时候不容易对自己放水。

训记使用注意事项

这款应用的核心定位是专业的训练记录工具，帮用户把训练数据拿出来做科学分析。里面附带的训练计划和动作讲解只当辅助参考用，替代不了专业的一对一指导。想让数据分析真正起作用，每组训练的重量和次数都得记准。做任何体能训练都要看自己的身体情况来，别硬撑，动作的安全和规范要摆在前面。

训记版本更新记录

v7.0.297 版本

本次更新：

+ 新增 3d 肩的训练计划

- 修复无法撤销的 bug

v7.0.294 版本

本次更新：

+ 上线悬浮窗倒计时，提供三种样式

+ 更新部分动作讲解

- 优化数据稳定性

v7.0.289 版本

本次更新：

- 挑战功能支持 lbs

+ 新增 12 个动作讲解

+ 更新动作说明

v7.0.283 版本

本次更新：

- 优化教练记双向问题