训记app官方版下载

训记app是由南宁市青秀区训练记录软件开发工作室打造的一款专业健身记录工具，旨在为健身爱好者提供全面实用的功能，帮助他们科学地进行身体锻炼。用户可以通过这款软件有效规划训练，同时综合管理饮食摄入，并实时记录体重、体脂等身体数据，从而及时调整健身方案，提升训练效率。

训记app怎么添加训练计划？

打开app，需要通过微信号登录注册账号

进入首页后，点击正下方的”训练/饮食“按钮

再点击”新建训练“

用户点击”加动作“制定自己的每日训练项目

软件特色

训练流程科学合理：综合热身、训练、拉伸环节，合理编排训练步骤，让用户遵循科学的训练过程，提高训练效果，减少受伤风险。

个性化定制服务：根据用户的健身目标、身体状况和训练数据，提供私人定制的健身计划，并通过智能反馈，精细调整后续训练课程，匹配更适合的训练方式和运动强度。

使用便捷灵活：支持随时随地开启训练模式，具备离线训练功能，方便用户在没有网络的环境下记录训练数据。提供收藏功能，方便用户快速找到常用的训练计划或动作。课程时长灵活，最短4分钟，可适应各种健身场景。

适用人群广泛：零基础的健身新手和有一定经验的健身达人，都能在该软件中找到适合自己的功能和内容。新手可借助丰富的动作讲解和官方计划开启健身历程，达人则可利用其记录和分析功能优化训练。

优质内容呈现：采用高品质多机位视频呈现动作细节，配合真人语音督导，为用户带来优质的同步训练体验，帮助用户更准确地完成动作。

软件功能

训练记录与分析：支持实时记录训练内容，精确到每组动作的重量、次数，还可添加备注。提供动作历史记录，方便用户回顾和分析训练进展，了解自身训练情况，及时调整训练计划。

计划制定与管理：提供官方训练计划，涵盖增肌、减脂、全身基础训练等多种类型，满足不同健身目标和阶段的需求。用户也能自定义训练计划，自由添加锻炼动作，设置训练标题、组数、重量等参数，并进行保存、删除等管理操作。

动作资源丰富：拥有大量的锻炼动作资源，按照胸、背、腿等不同部位分类展示。每个动作配有动作精讲、肌肉分析，部分还有外链视频讲解，帮助用户正确掌握动作要点，避免运动损伤。

饮食与身体数据管理：支持记录饮食摄入情况，方便用户结合训练数据，综合管理饮食和训练，更好地实现健身目标。还可记录身体数据，如体重、体脂率等，跟踪身体变化。

数据统计与图表分析：自动统计训练数据，生成图表，直观展示用户的训练趋势、进步情况等。通过图表分析，用户能清晰了解自身训练效果，为后续训练提供参考。