Now正念冥想官方版

Now正念冥想app是西安纳沃信息科技科技有限公司推出的一款专注于缓解压力与提升专注力的移动应用。用户每日只需投入五到十分钟，即可获得一段让身心彻底放松的时光。这有助于思维变得更加清晰，从而更专注高效地达成工作或学习目标，同时释放焦虑与压力，更好地掌控自身情绪。

软件特色

1、情绪管理：降低焦虑等负面情绪的影响，增强你对情绪的掌控力，减少不良情绪的干扰。

2、高效专注：通过练习改善注意力，提升工作与学习的效率，让思维意识更清晰。

3、睡个好觉：切实帮助改善失眠，提升整体睡眠质量；消除内心负能量与情绪杂念，让入睡更轻松。

4、放松减压：释放来自工作与生活的压力，借助冥想卸下心灵负担，体验深度的放松与身心愉悦。

软件内容

1、成长蜕变，遇见全新的自己

- 跟随Now开启个人冥想计划，踏上自我成长与蜕变的旅程。

- 在专属的冥想空间里释放自我，安住当下，倾听内心，收获由内而外的平静与放松。

- 基础冥想练习包含：呼吸训练、身体扫描、冥想助眠、思维锻炼、情绪觉察与思绪清理等。

- 场景冥想涵盖：快速入眠、独处时光、放松时刻、专注工作、压力缓解、情绪低落、晚安仪式、休息间隙与人际关系等情境。

2. 大自然声：和万物一起共生共感

- 沉浸于天地万物的自然之声，享受从耳朵到心灵的深度放松。

- 正念冥想声音结合脑波音乐，让你真切感受冥想带来的内在力量。

- 提供的声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶与雨林等。

3. 晨间冥想：开启你美好的一天

- 每日进行五到十分钟的正念练习，平和内心，助力高效学习与快乐生活。

- 清晨冥想：在一呼一吸之间，跟随引导感受内心的爱与力量。

- 感恩冥想：观察万物运作，心怀感恩，幸福自己。

- 晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，以积极状态迎接新的一天。

4. 睡眠故事：助你晚安又好梦

- 专业的冥想内容与白噪音音乐，温柔陪伴你的睡前时光。

- 想象冥想带你领略优美景色，如身临其境，温情助眠。

- 睡前与天使定制一个美妙梦境，卸下疲惫欣然赴约。

- 睡眠故事包含：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理与桃花溪等。

5. 睡眠监测：好好睡觉青春不老

- 轻松掌握睡眠趋势、质量与习惯模式，真实反映你的睡眠状况。

- 睡眠助手帮助你更轻松地入睡，逐步获得健康优质的睡眠。

- 记录睡眠过程中的梦话及鼾声，深入分析呼吸状况。

- 捕捉磨牙声与宠物声响，感受并分享睡眠中的点滴乐趣。

- 睡眠时长不等于睡眠质量，高质量的休息让你倍感轻松、充满活力，工作效率与精神状态都得到提升。

产品优势

定位清晰的课程分类

无论你是受失眠困扰，存在情绪问题，还是冥想初学者或资深练习者，都能找到具有针对性的专业课程。

海外知名冥想导师加入

邀请来自美国、意大利、澳大利亚等多国的冥想专家，依据最新冥想研究成果，共同指导原创课程开发。

习惯养成的课程设置

提供7天、21天、30天等连续进阶式课程，协助用户培养每日冥想的健康习惯。

随时记录你的练习成就

练习成就可随时记录并分享给好友，互相鼓励；让冥想练习不再孤独，共同见证彼此的改变与成长。

课程简介

1、7天基础冥想——为零基础用户设计的冥想入门课程。

2、8天禅修冥想——通过场景式冥想引导你进入禅定状态。

3、7天专注冥想——帮助你提升聚焦能力与专注力。

4、21天进阶冥想——系统而全面地带领你认识冥想。

5、7天舒眠冥想——帮助你获得深度放松的睡眠体验。

6、平和心境——在身心平衡中实现彻底放松。

7、身体扫描——重新建立我们与身体之间的连接。

8、冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态。

公司介绍

西安纳沃信息科技有限公司是一家专注于通过移动互联网应用，为用户提供放松减压等全方位心理健康服务的高科技企业。公司提供改善失眠、提升专注、缓解焦虑、放松静心、唤醒幸福等各类心理问题的一站式解决方案。截至2018年12月，用户规模已突破200万，每日总收听时长超过260亿分钟。

公司致力于将最新的正念冥想科研成果与国内心理学知识相结合，借助移动互联网，引导人们开始关注内在健康，改善心理状态，收获内心平静，提升生活幸福感。

更新内容

v5.0.5：

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下。

-【会员挑战赛】正在火热进行中，助力正念冥想，提升睡眠、工作与学习时的十倍专注力。

- 练习页面新增今日冥想进度环，支持定制练习目标，实现放松减压、助眠修心。

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心。

- 白噪音：提供ASMR沉浸式助眠音效，带来有温度的体验感。

- 睡眠板块上新【睡前快速缓解焦虑】：帮助你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态。

-【修复】其他已知问题，欢迎随时反馈，我们将持续优化，为你提供更好的Now冥想体验。

- 睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰。

- 会员计划上新：30天正念身心疗愈计划。

- 减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想。

- 瑜伽版块：实现运动健身与内心修养同步进行。