Sleep Monitor app

Sleep Monitor是香港艾奥软件科技有限公司开发的一款专注于睡眠监测与改善的应用程序。该软件利用手机内置的麦克风等传感器来追踪用户的睡眠过程，详细记录睡眠时长、质量、打鼾及梦话等情况。它内置多种助眠音乐，旨在帮助用户更快入睡，并配备智能闹钟功能，力求在适宜的睡眠阶段将用户唤醒。同时，软件会生成全面的睡眠报告与分析，协助用户理解自身的睡眠规律，并据此提供具有科学依据的优化建议。

软件特色

应用内包含丰富的放松声音，用户可依据个人喜好自由组合，创建个性化的助眠声音环境。

每种声音元素的音量均可独立调节，以适应不同的听觉偏好，营造更理想的入睡氛围。

每个声音场景均配有精心设计的插画，在听觉放松之外增添了视觉艺术享受，提升了沉浸感。

软件自动记录入睡时间与睡眠周期，通过清晰图表展示每日睡眠质量，并给出直观的睡眠评分。

软件功能

记录打鼾或梦话；睡眠监视器会捕捉睡眠中产生的打鼾或磨牙声，用户可在次日聆听回顾，从中发现更多睡眠细节，增添趣味。

新增睡眠趋势功能；通过每周与每月的数据统计，帮助用户提升睡眠质量，培养更健康的睡眠习惯。

追踪睡眠阶段；夜间睡眠通常包含4至5个周期，每个周期会经历从浅睡到深睡再到快速眼动睡眠的多个阶段。一个完整周期约90至110分钟，各阶段持续5到25分钟不等。

获取睡眠分数；监测结束后，软件会生成包含睡眠分数、周期图表、统计数据及环境噪音音频在内的有用信息。用户可查看每日、每周或每月的睡眠洞察，并利用这些数据改善睡眠。对于不希望额外购置智能手环或手表的用户，此功能尤为实用。

标记睡眠习惯；记录睡前是否饮酒、进食、运动，或是否存在身体不适及情绪波动，了解这些习惯对睡眠的具体影响。

设置智能闹钟；为晨起或午睡设置闹钟，亦可设定就寝时间提醒。

聆听舒缓摇篮曲；若受失眠困扰，可在睡前聆听高品质的放松音乐，安抚纷乱的思绪。多种睡眠声音有助于加速入睡过程。

书写睡眠笔记；为每次睡眠记录简短笔记，写下任何想记下的内容，确保不会遗忘。

使用说明

语言支持；软件支持英语、西班牙语、德语、法语、葡萄牙语、荷兰语、波兰语、土耳其语、芬兰语、意大利语、匈牙利语、斯洛伐克语、希腊语、保加利亚语、捷克语、加泰罗尼亚语、丹麦语、罗马尼亚语、日语、韩语、阿拉伯语、波斯语、俄语、乌克兰语、布列塔尼语、立陶宛语、中文、印度尼西亚语、越南语。

关于睡眠记录保存；睡眠监视器会妥善保存您的睡眠数据。

常见使用问题和解决方案

1、什么是智能闹钟模式？如何打开它？

智能闹钟模式依托人工智能算法，在预设的闹钟时间范围内，寻找最浅的睡眠阶段响起铃声，以更轻柔的方式唤醒用户，减少起床后的疲惫感。

打开睡眠监控应用程序，进入“更多”选项，找到“闹钟设置”。

点击“+”号，启用“唤醒阶段”功能。

2、如何在睡眠期间同步心率数据？

在“更多”标签页中，找到“Google Fit”选项并点击“连接”。

同步后，可使用Google Fit监测心率，同时使用Sleep Monitor追踪睡眠。

3、当我和别人一起睡觉时，睡眠追踪会准确吗？

为保证睡眠报告的准确性，建议用户单独就寝，以避免他人动作或声音对监测数据造成干扰。Sleep Monitor无法区分所收集声音与动作的具体来源。

4、如何设置声音入睡前的播放时长？

在“睡眠”选项卡中，点击顶部的声音图标。

选择你喜欢的声音。

在界面左下角找到时钟图标。

点击该图标，即可选择你偏好的播放持续时间。