训记app官方版

训记官方应用是一款专为健身发烧友设计的专业训练追踪工具，其核心功能可能对普通用户略显复杂。这款软件特别适合那些真正投入力量训练并希望系统记录训练数据的健身人群。使用者能够详细记录每次训练的组数、重量等关键指标，这些数据对于分析训练效果和制定后续计划至关重要。

该应用提供精准的运动数据分析功能，帮助用户计算每次训练的卡路里消耗，实时掌握身体状态变化。内置的专业指导系统会根据用户数据提供个性化建议，显著提升训练效果。同时软件还设有健身社区功能，用户可以分享训练成果、交流心得，打造健康生活方式。立即下载体验专业级健身助手。

创建训练计划指南

1、启动应用后进入主界面，浏览官方推荐计划或个人模板库，选择"训练"选项；

2、进入训练计划界面，点击"新建训练"按钮；

3、填写计划名称，通过底部工具栏添加训练动作；

4、在动作库中选择适合的训练项目，确认添加；

5、完成动作配置后，通过设置菜单保存计划，即可在主界面查看。

自定义动作添加方法

1、从主界面进入"动作"功能模块；

2、在动作库界面点击右上角"+"，选择"新增动作"；

3、填写动作详细信息，包括名称、类型、训练部位等，保存设置；

4、在自重训练分类下找到自定义动作选项；

5、选择添加类型，按照指引完成动作创建。

计划删除操作步骤

1、在主界面找到需要删除的训练计划；

2、进入计划详情页，点击设置按钮；

3、在设置菜单中选择删除功能；

4、确认删除操作即可完成计划移除。

核心功能亮点

1、科学训练体系：整合热身、正式训练、拉伸恢复全流程，提供专业训练方案。

2、智能计划定制：基于训练数据智能调整计划，动态优化训练强度和方式。

3、灵活训练模式：支持离线使用，提供4分钟到1小时不同时长的训练方案。

4、全阶段适用：从入门到进阶，满足不同水平用户的训练需求。

5、专业指导：高清视频演示配合语音指导，确保动作标准规范。

目标用户群体

1、理解健身本质，明确训练与减脂关系的健身爱好者。

2、重视训练数据记录与分析的专业训练者。

3、需要参考他人详细训练方案的健身学习者。

4、依赖数据分析来优化训练计划的进阶用户。

版本更新

v7.0.125版本

本次优化内容：

- 修复了计划同步相关的系统问题

如有任何使用疑问，可通过企业微信联系开发团队获取支持。